5 μαθήματα που στοχεύουν στην καλύτερη κίνηση των χεριών.
Ώμοι και καρποί καταπονούνται καθημερινά -  Τα μαθήματα για τα χέρια και τους ώμους βοηθούν στον καλύτερο συντονισμό, καθώς επίσης και στην ανακούφιση από πόνους στους ώμους, τα χέρια και τον αυχένα.

Τα 5 μαθήματα της σειράς είναι:
Μαθημα 1 Απλωνοντας το χέρι - Η αλυσιδωτη αντιδραση
Μαθημα 2 Γυρίζοντας το χέρι - Η αλυσιδωτη αντιδραση
Μαθημα 3 Απλώνοντας το χέρι σε κύλισμα
Μάθημα 4 Εξερευνώντας την ωμοπλάτη
Μάθημα 5 Κλειδώνοντας και Ξεκλειδώνοντας σε ορθή γωνία